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4月1日 今日のごはん


4-1朝


4-1昼

おやつ
4-1おやつ


4-1夜

魚:172g
肉:55g
卵:一個
大豆:70g
緑黄色野菜:314g
淡色野菜:146g 野菜合計460g

今日も野菜350gをクリアーしました。
偉大なかぼちゃ様と大根様のおかげですね^^
あ、今日は春菊と青梗菜も結構な量あったかも。

[21日習慣付け]15日目
ラジオ体操 O
お風呂から出るときに壁を拭く O 
体重測定 朝60.6 夜61.4
血圧 朝108-53 夜130-70
朝6時半に起きる O

なんだか血圧が上がってきたような。。
やっぱり薬を減らしたのがいけなかったのかな。
それとも運動不足か。このごろ疲れるので散歩に行ってないので。
明日からまたはじめようかな。。。あ、明日は雨だった。。。
今日は畑の草取りして疲れたし
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子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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