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3月25日 今日のごはん



3-25朝


3-25昼

おやつ
3-25おやつ


3-25夜

魚 :93g
肉 :84g
大豆:120g
卵 :一個
緑黄色野菜:155g
淡色野菜:113g
野菜が野菜が・・足りない・・・・><



[21日習慣付け]8日目
ラジオ体操 O
お風呂から出るときに壁を拭く O
体重測定 朝61.0 夜61.7
血圧 朝120-61 夜113-57
朝6時に起きる O

ラジオ体操で体が少し動くようになりました。
今までは右側が硬くて腰も痛くてほんの少ししか
曲げられなかったのですが今日は楽に動かせた。
まだまだ曲がるってほどじゃありません。
体を右側に少し倒した程度。それでも今まで出来なかったのが
できるようになったのはうれしい。21日たてば少し曲げられるようになるかな^^
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Author:ゆり
子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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