3月12日 食事


なし
犬の病院へ行く時間を聞いてなかったので朝ごはんを
食べてる暇がなくて(時間的には充分だったのですがご飯食べてる時に
連絡来ると困ると思って食べれなかったです


厚揚げ
ほうれん草のソテー
納豆
ふきのとうの天ぷら
味噌汁(豆腐・わかめ)
朝に食べようと思ってた物

3-12昼

おやつ
ヨーグルト
コーヒー
3-12おやつ


煮豚
味噌汁
はい、完全に手抜きですねぇ。
主人がいないと作るのもめんどくさくて
明日は帰ってくるのでがんばらなくちゃね。

3-12夜

今日、血圧でお世話になってる病院に電話をしました。
めまいが頻繁に起こるので血圧の薬が合わなくなってるんじゃないかと
思うのです。で、いろいろお話して薬を減らすことに。
しばらくは血圧が上がるけど心配しないようにって言われた。
このまま、薬が増えないように明日から気を引き締めて
運動と食事を気をつけようと思います。
体重を今年中に10kgは減らしたいです。
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ゆりさん、おはようございます(@^^@)/

めまい大丈夫ですか?
心配です…
あまり無理はしないようにしてくださいね!

相変わらずバランスのとれたおいしそうな食事ですね(*´∀`)
うちはいつもゆりさんの手抜きくらいの食事です(;・∀・)
バランス…全くとれていないです~

お互い頑張り過ぎないようにお片付けもボチボチやっていきましょう♪

体重10キロも!?すごい!
私もマイナス10キロの体型に一度
なってみたいなぁ~。

Re: タイトルなし

>***pancake*さん
お薬を減らしたらめまいは治まりました。
やっぱり前は丁度良かった薬でも減塩の食事と体重管理で
血圧もさがって薬が合わなくなっていたみたいです。
薬のせいってわかって少し安心しました。
いつも適当なんですよ。ただ野菜を多く塩分を控えてって
ことだけ注意してるだけなんです。
品数多そうでしょ、とんでもない、一汁三菜が基本で
後は多そうに見せてるだけ^^
前は個別に盛り付けてなかったんですが食卓が寂しくて
ついおかずを作りすぎて。で、今は個別に盛り付けしています。
テーブルにいっぱいおかずが並んでるみたいで
目だけでもおなかがいっぱいになるように^^
食器を洗うのが多くなっちゃうけど沢山食べた気になるみたいです。

Re: タイトルなし

>いっちょさん
適正体重が51.5kgなんです><
身長が153cmで低いからがんばらないと。
一ヶ月1kgで10ヶ月で10kg
無理ですよね。。。
途中でリバウンドがあったり停滞が有ったりすると思うので
でも気持ちだけは10kg減らしたい><

お片づけは本当にぼちぼちしかやってないんです。
その代わりやったところを汚さない散らかさないを
体に覚えこませるようにがんばってます。
主人がいないときもだらけてましたけど
トイレ・玄関・階段の掃除はしました。
体が覚えれば気がつかないうちに勝手に手が動いてくれるからね。^^
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子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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