3月4日 食事

朝 (体重61.0 血圧107-60)
甘塩シャケ
ブロッコリーのサラダ
たたきごぼう
なます
納豆
味噌汁
果物

3-4朝


厚揚げ
ひじきの煮物
野菜炒め
味噌汁

3-4昼

夜 (体重 62.0 血圧115-72)
すき焼き
なます
ひじきの煮物
主人が肉・にく・ニクとうるさくて。体のために魚料理がいいって
言ったくせに肉が肉がと・・・・
白菜消費 あと2こ^^

3-4夜
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Author:ゆり
子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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