5月15日 きょうのごはん(追記あり


5-15朝食


5-15昼食


5-15夕食




[21日習慣付け] 2日目
前日
ゲームが終わったらすぐPCを消す ○
寝る前に腹筋を10回する ○
夜24時に布団に入る ○
当日 
朝6時に起きる  ○
毎朝ラジオ体操をする ○
足上げを10回する ○

もうねばっちり。ゲーム終わってブログを見て歩いてると
つい、12時過ぎてしまう。昨日はゲーム終了と同時に
PC自体offにしました。ちゃんと12時には布団に入れた。
今朝も6時に起きれました。 
これでがんばろう。それと足上げ10回を入れました。
靴下をたったまま履けるように^^

[きょうの記録]

体重測定 朝59.6 夜60.2
血圧 朝116-52 昼125-74 夜118-70
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Author:ゆり
子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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