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ブログ更新明日にします。

なんだか今日は疲れた。
ちょっと朝の行動を変えてみたんだけど。
凄くよかったけどやっぱり夕方には
疲れて寝込んでしまった><
でもゲームは10時近くから12時近くまで
2時間もやってしまったけど。
ゲーム(PCかな)って疲れるのね。
体は動かしてないのにこんなに疲れるなんて
目から着てるのかな。。。。。

では、今日はこれで寝ます。
おやすみなさい。

あ、[21日習慣付け]は書いておこう

[21日習慣付け] 27日目
夜24時に布団に入る  ○
朝6時に起きる  ○
毎朝ラジオ体操をする ○
寝る前に腹筋を10回する ○
体重測定 朝60.5 夜60.9
血圧 朝116-58 昼123-82 夜127-64

疲れてるけど、睡眠をしっかりとると血圧は安定しますね。
寝不足と塩分取りすぎが自分には一番いけないのね。
気をつけよう。
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No title

さっきテレビで、毎朝同じ時間に起きることが、快眠に重要(体内時計リズムの関係)と言っていました。

私は(も?)疲れやすいのですが、睡眠が関係しているかも知れないので、明日からやってみます。

二度寝はダメ。昼寝も多分ダメ。寝る時間は一定時間でなくても良さそうでしたが、毎日あんまり遅いと寝不足になるのでダメ。たまに夜更かしするくらいなら、眠りの深さで調節される・・・。

Re: No title

はせらさん、
やっぱり睡眠って大事なのですね。
前にテレビで(いつだか忘れたほど昔^^)、
朝の光が重要って言ってたことを覚えています。
冬は寒いので雨戸を閉めていますが今はカーテンだけ
それもレースのカーテンなので日が出ると明るくて。

朝起きる時間だけはいつも同じでがんばってみますね。
良い情報、ありがとう。
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自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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