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4月22日 今日のごはん


4-22朝


4-22昼

おやつ
ココア
ヨーグルト


4-22夜


[21日習慣付け]15日目
夜23時に布団に入る  ○
朝5時半に起きる  ○
毎朝ラジオ体操をする ○
寝る前に腹筋を10回する ○
体重測定 朝59.8 夜60.4
血圧 朝109-56 夜130-72

とうとう60kをきりました。一回だけですけど^^
何年ぶりだろう。5の数字を体重計でみたのは
52kまであと8k。一ヶ月で1kだと8ヶ月
停滞期があるだろうから半年予備で20ヶ月
計算も出来なくなってる。14ヶ月だ><
って事はあと2年1年2ヶ月かかるのか・・・ガンバル
でも今日は天ぷらとか油物を食べちゃってけど
大丈夫かな・・・・
腹筋は腰が悪いのでひざを曲げてしています。
少しずつ少しずつ伸ばして曲げなくても
できるようになりたいなぁ・・・
今日はレンガの積み替えをしたので腰が痛い。
早寝しよう。
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Author:ゆり
子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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