4月13日 今日のごはん


4-13朝


最後の焼きそばです。もしかしたら明日安かったら買って来るかも
だっておいしいんだもの。添付の粉末ソースはつかってません。
ウスターソースと塩・コショーで味付けます。
結構うすあじでおいしいです。
ウスターソースは大さじ2はい(一人分1杯なのかな)
あと塩とコショーは適当です。
4-13昼

おやつ
主人はココアが好きなようで、なに飲む?って聞くと
必ずココアって答えます。毎日ココアであきないのかな・・・

4-13おやつ


4-13夜


魚:g
肉:g
卵:一個
大豆:g
緑黄色野菜:g
淡色野菜:g 野菜合計g

材料を計るのやめます。結構大変で><
野菜とか大体わかったのであとは食べ過ぎないように
気をつける。

[21日習慣付け]6日目
夜23時に布団に入る ○
朝6時に起きる   ○
毎朝ラジオ体操をする○
寝る前に腹筋を10回する ○
体重測定 朝60.4 夜61.3
血圧 朝111-64 夜128-67


今日は朝6時に起きれたのでOKなんですけど・・・
昨日ためしに5時半に起きてみたらすごく楽だったので
これから5時半に起きようかと。。。
そんなことを考えていたら主人から12時くらいまでに
昼ごはんを食べ終わりたいって要望が出て。
そうすると朝ごはんを8時に食べてたら昼食まで短すぎて
おなかがすきません(私の場合ね。主人はすくらしいので)
それじゃ朝食も30分早めて7時半に食べることにしました。
それだと6時に起きてたんじゃとっても間に合わないので
明日から5時半起床に。でも出来るんだろうか・・・
やってみて駄目だったら掃除の順番を変えても良いかな。
いろいろやってみます。
あと、朝のラジオ体操が出来るようになったので
寝る前に腹筋を10回やります。最初から沢山出来ないので
もしかしたら5回になるかも^^
今日はがんばって10回出来ました。明日、おなかが痛くなりそう^^
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No title

寝る前の腹筋。いつも10回から15回していますが、
お腹まわりはあんまり変わっていないような…(;一_一)
もっとやらないとダメなのかなぁ。
ゆりさんもやられると聞いて俄然やる気でてきました♪
一緒にボチボチがんばりましょう!

Re: No title

いっちょさん、
今朝は腰が・足が><
ラジオ体操で結構屈伸とかやっているので
痛みはだいじょうぶかなって思ったのですが
やっぱり痛い;;
今日の夜は5回かも><
猫の時計

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自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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