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4月5日 今日のごはん

朝・昼
五目寿司


残りの五目寿司
湯豆腐
ブロッコリーとサヤインゲンのサラダ
煮込みうどん

魚:0g
肉:27g
卵:0個
大豆:0g
緑黄色野菜:26g
淡色野菜:40g 野菜合計66g

野菜も何もぜんぜん足りません。><
今日は東京の病院へ検診と血圧の薬を頂きに行ってきました。
昨日、夜中にチャッピー(チワワ)が一晩中うるさくて
眠れなく、今日は片道2時間の東京までの強行軍
疲れました。で、まるっきり何も作ってない。
あしたからまたがんばります。

血圧がここしばらく上がってきたので心配していたら
先生が言うには「昼ごはんのハムとかソーセージがいけないね。
あれは塩分が大量に入っているから」とのこと。
あ、今日は毎日計ったいる血圧のノートとブログの食事の記事を
見せました。
血圧も130くらいならぜんぜん大丈夫だからそんなに心配する事は
無いよと言ってくださいました。
1月から3ヶ月がんばった甲斐があります。
これからも塩分減らせるようにがんばろう。

[21日習慣付け]19日目
ラジオ体操 O
お風呂から出るときに壁を拭く O 
体重測定 朝60.9 夜61.2
血圧 朝119-65 夜126-61
朝6時半に起きる ×

朝は8時13分の電車に乗らなければいけないのに
寝坊しました。7時に起きた。
掃除洗濯何もしないで主人の食べる五目寿司だけ
作って急いで出かけました。
チャッピーのせいで夜寝てないので結構辛いです。
ラジオ体操はお風呂から出てからやりました。
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子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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