4月3日 今日のごはん


4-3朝


4-3昼

おやつ
主人が甘酒を飲みたいって言ってたのをすっかり忘れて
レモンティーにしてしまいました。あはは、おおぼけですね^^
4-3おやつ


生シャケが安かったので塩こうじでホイル焼きにしました。
一汁三菜が基本ですが、主人が味噌汁は朝だけで良いからって
言うので夜は汁物はなしです。塩分控えめで1日一杯が
良いのですが、今までいくら言っても味噌汁が無いとごはんが
食べれない、味噌汁は必須だろうって言われて
いくら説明しても人の言うことなんぞ聞きゃしませんわ。
それが突然「味噌汁は朝だけで良い」なんて言い出して。
きっとテレビ番組か何かで味噌汁は1日一杯以上は
飲まないほうが良いって言ってたんでしょうね。
しかしそうなるとテーブルが寂しくてついおかずを
作りすぎちゃうのだけど気をつけよう。
4-3夜

魚:109g
肉:72.5g
卵:一個
大豆:130g
緑黄色野菜:244.5g
淡色野菜:205g 野菜合計449.5g

大根とかぼちゃで350gはクリア。でもなんとか
他の野菜だけでも350gクリアできないかなぁ。。。

[21日習慣付け]17日目
ラジオ体操 O
お風呂から出るときに壁を拭く O 
体重測定 朝60.9 夜61.8
血圧 朝111-53 夜127-68
朝6時半に起きる O

なんとかクリアできてます。ただここ二日ばかり雨で
家から出られず体重が増えてきてしまった。
明日は少し歩かなくちゃ。

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子無し夫婦の犬二匹との田舎暮らし。
自分で作った野菜で節約生活
いや、肥料代でスーパーの方が安いかも^^

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